Texten "Mindfulness i korthet" är en introduktion till en klassisk men modern form av mindfulness, menad att kunna användas vad du än tar dig för under din dag. Sayadaw U Tejaniya beskriver metoden ofta som ”awareness + wisdom”. Texten är så pass ingående att den också fungerar som en fördjupning för den som redan har viss erfarenhet av mindfulness och insiktsmeditation, så kallad vipassana.

”När vi upplever något, bör vi påminna oss om att det är ett objekt för vår meditation, och att det är sinnet som vet detta. Det ska inte utmynna i detta är en dålig upplevelse eller detta är en bra upplevelse. Vi vill bara se beståndsdelarna, och betrakta sakerna som de är. Vad som ger sig till känna bör bara kännas igen och varken älskas, hatas, begäras eller tryckas bort. Istället påminner vi oss om att det som sker, vad vi upplever, och vad vi observerar, att alltihopa är natur. Vi bör påminna oss om att objekten alltid kommer att följa sin natur och göra det de gör, och att de nu endast blir sedda, hörda eller upplevda. Om vi inte påminner oss om denna sakliga natur, kommer sinnet börja vackla; begära i ena stunden och göra motstånd i den andra. Begär och motstånd förvrider lätt sinnets olika linser. "